Consejos para manejar la ansiedad y el estrés en situaciones de confinamiento
Cuando se sienta ansioso o estresado, estas estrategias le ayudarán a hacer frente: Tome un tiempo de espera.Practicar yoga, escuchar música, meditar, recibir un masaje de su acompañante, dibujar mandalas o aprender técnicas de relajación. En internet tiene audios de mindfulness para comenzar a practicar. Dando un paso atrás del problema ayuda a despejar la […]